Oefening 6: Van verwijt naar behoefte

1. Maak een lijstje met verwijten die je vaker naar anderen uit. Neem de tijd om te voelen welke behoeften, die in deze situatie niet bevredigd worden, achter je woorden schuilgaan. Schrijf op hoe je de ander op een directe manier kunt zeggen wat je nodig hebt.

2. Maak een lijstje met verwijten die jij zo nu en dan te horen krijgt en realiseer je dat dit uiteindelijk slecht gecodeerde SOS-berichten zijn. Probeer in te voelen welke behoefte bij de ander om aandacht schreeuwt.

Bovenstaande oefening is met medewerking van de auteur Regine Herbig en de uitgever Ankh-Hermes overgenomen uit het boek 'Constructief omgaan met irritatie en boosheid'. Voor meer informatie www.coachingregineherbig.com.

Meer oefeningen

Informatie over trainingen