Oefeningen

Onderstaande vier categorieën van communicatie beginnen in het Engels allemaal met een D. En ze helpen om je er bewust van te worden wat als geweld of, in de woorden van Marshall Rosenberg, als ‘life-alienating’ ervaren kan worden. Daarmee dragen ze meestal niet bij aan …

A kiest een eigen situatie die gevoelens oproept en die hij/zij wil onderzoeken. Bijvoorbeeld een situatie waarbij de communicatie (met een familielid, collega of vriend(in)) niet zo verliep als je zou willen. Of een vraag die je bezighoudt zoals ‘Is dit voor mij nog wel …

De namen die je vaak hoort voor deze oefening zijn ‘check in’ of ’intern weerbericht’. Het idee van de oefening is dat je naar binnen in jezelf gaat en luistert naar: a. Wat er speelt (waarneming) b. Welke gevoelens dat stimuleert c. Welke behoeften daaraan …